Sunt multe tehnici de periaj dentar însă în continuare vă voi prezenta o tehnnică acceptată de mare majoritate a medicilor stomatologi la nivel global.
Cum ne spălăm corect pe dinți – ghid complet pentru un periaj dentar eficient
Igiena orală corectă este fundamentul sănătății dentare. Deși majoritatea oamenilor se spală pe dinți zilnic, puțini folosesc o tehnică adecvată. Un periaj incorect nu îndepărtează eficient placa bacteriană și poate duce, în timp, la carii, inflamații gingivale și chiar pierderea dinților.
Un periaj dentar realizat corect nu presupune doar utilizarea unei periuțe și a pastei de dinți, ci implică o tehnică specifică, o durată adecvată și o rutină constantă.
De ce este atât de important periajul dentar corect?
În cavitatea orală trăiesc milioane de bacterii care formează placa bacteriană. Aceasta se depune continuu pe suprafața dinților și gingiilor și poate produce acizi care atacă smalțul dentar.
Dacă nu este îndepărtată eficient prin periaj, placa bacteriană se poate transforma în tartru și poate provoca:
- carii dentare
- gingivită
- parodontită
- respirație urât mirositoare
- sensibilitate dentară
Periajul corect este, așadar, cea mai simplă și eficientă metodă de prevenție.
Cât de des trebuie să ne spălăm pe dinți
Medicii stomatologi (inclusiv eu) recomandă periajul dentar de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara. Ideal ar fi să ne spălăm pe dinți după fiecare masă, pentru a preveni acumularea resturilor alimentare și a bacteriilor.
Periajul de seară este cel mai important, deoarece în timpul somnului secreția salivară scade, iar bacteriile se pot multiplica mai rapid.
Cât timp trebuie să dureze periajul dentar
Durata optimă a periajului este de minimum două minute. Studiile arată că majoritatea persoanelor se spală pe dinți mai puțin de un minut, ceea ce nu este suficient pentru o curățare eficientă.
Pentru rezultate optime, cavitatea orală ar trebui împărțită în patru zone, iar fiecare zonă trebuie periată aproximativ 30 de secunde.
Tehnica Bass – metoda recomandată pentru periajul corect
Tehnica Bass este considerată standardul de aur în igiena orală, deoarece permite curățarea eficientă a zonei dintre dinți și gingii, unde placa bacteriană se acumulează cel mai frecvent.
Cum se aplică tehnica Bass?
- Periuța se poziționează la un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingie.
- Se realizează mișcări scurte și vibrante, fără presiune excesivă.
- Se periază fiecare dinte individual, insistând la nivelul gingiei.
- Se continuă cu suprafețele interne și cele de masticație.
Această tehnică reduce semnificativ riscul de gingivită și carii.
Ordinea corectă a periajului dentar
Pentru o curățare completă, periajul trebuie realizat sistematic:
- Suprafețele externe ale dinților
- Suprafețele interne
- Suprafețele de masticație
- Limba și mucoasa orală
Curățarea limbii este importantă deoarece bacteriile acumulate pot cauza respirație urât mirositoare.
Ce tip de periuță trebuie folosită?
Periuța dentară joacă un rol esențial în eficiența periajului. Specialiștii recomandă utilizarea unei periuțe cu peri moi, deoarece aceasta curăță eficient fără a traumatiza gingiile sau smalțul dentar.
Periuțele electrice pot oferi rezultate foarte bune, deoarece asigură mișcări constante și o curățare uniformă.
Periuța trebuie schimbată la fiecare 3 luni sau mai devreme dacă periile se deteriorează.
Alegerea pastei de dinți
O pastă de dinți cu fluor este esențială pentru protejarea smalțului dentar și prevenirea cariilor. Fluorul ajută la remineralizarea dinților și reduce atacul acizilor bacterieni.
Pentru persoanele cu sensibilitate dentară, pot fi recomandate paste speciale care reduc disconfortul.
Greșeli frecvente în timpul periajului
Multe persoane cred că periajul agresiv curăță mai bine, însă aceasta este o concepție greșită.
Cele mai frecvente greșeli includ:
- aplicarea unei presiuni prea mari
- folosirea unei periuțe cu peri duri
- periajul prea rapid
- omiterea zonelor interne ale dinților
- neutilizarea aței dentare
Importanța folosirii aței dentare
Periuța dentară nu poate curăța eficient spațiile dintre dinți. De aceea, utilizarea zilnică a aței dentare este esențială pentru îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor din aceste zone.
Ața dentară reduce semnificativ riscul de carii interdentare și inflamații gingivale.
Ce se întâmplă dacă nu ne spălăm corect pe dinți?
Igiena orală deficitară poate avea consecințe serioase. Printre cele mai frecvente se numără:
- apariția cariilor dentare
- inflamația gingiilor
- parodontoza
- halena cronică
- pierderea dinților
Pe termen lung, aceste probleme pot necesita tratamente complexe și costisitoare.
Sfaturi pentru un periaj dentar eficient
Pentru o igienă orală optimă, este important să:
- folosești o tehnică corectă de periaj
- te speli pe dinți de două ori pe zi
- utilizezi ață dentară zilnic
- schimbi periuța regulat
- mergi la control stomatologic periodic
Respectarea acestor recomandări contribuie semnificativ la menținerea sănătății dentare pe termen lung.
Infografic periajul dentar corect
Am creat în acest sens un infografic (broşura) pe care îl puteti vedea mai sus şi descărca prin link-ul de mai jos.
Descarcă broşura periaj dentar corect (JPG, 2.6 MB)