Respirația urât mirositoare (halena bucală) poate avea cauze multiple si complexe. În cele mai multe cazuri se datorează unei igiene necorespunzatoare sau unei alimentații care favorizează producerea mirosului neplacut, dar, sunt si situații in care este consecința unei probleme serioase de sănătate pentru care trebuie consultat un medic specialist.
Odată eliminate cauzele medicale grave: boli ale gingiei, dinți cariați, boli ale glandelor salivare, afecțiunile gastro-intestinale, infecții ale tractului respirator, disfuncții ale ficatului sau rinichilor, puteți încerca si o serie de remedii ce sunt la îndemana oricui.
1. Realizați o igienă bucală corespunzătoare! Pentru a evita cantonarea bacteriilor ce provoacă acest miros neplăcut și, în timp, probleme mult mai grave, se recomandă să folosiți diverse aparate pentru igiena orală, să vă periați dinții între 3–5 minute si să nu omiteți limba si obrajii.
O igienă orală corespunzătoare vă ferește de respirația urât mirositoare
După mese, orice urmă de aliment trebuie îndepărtată din caviatea orală pentru ca aceasta este sursă de hrană pentru bacterii dar si pentru că, va putrezi si va provoca un miros greu de suportat. Folosiți ata dentară si apa de gura.
2.Mergeți regulat la medicul stomatolog, la 6 luni, pentru a evalua situația și pentru a realiza periajul de specialitate si detartrajul necesar.
Mergeți la medicul dvs. stomatolog o data la 6 luni
Nu lasați cariile netratate deoarece acestea vor afecta si dintii vecini, în timp efecte negative vor regretabile, ca să nu mai luam in calcul mirosul neplacut.
3.Hidratati-vă! O gură uscată va favoriza dezvoltarea bacteriilor si modificarea ph-ului normal.
O hidratare corespunzatoare va menține starea de sanatate a gurii
Beți minim 2l lichide/zi. Se recomandă apa si ceaiul verde care impiedica dezvoltarea bacteriilor si reduce compușii de sulf.
4.Aveți grijă la alimentație! Băuturile carbo -gazoase, cafeaua si alcoolul, carbohidratii, produc anumite modificări la nivelul cavității orale care generează mirosul neplacut, producând efecte nedorite si la nivelul dinților.Evitați alimentele cu miros puternic: ceapă, usturoi, brânzeturi. Consumați legume si fructe( in special coacaze, mere, capșuni, pepene si citrice). Pe langa fibre, aceste au anumite proprietați care omoară bacteriile sau inhibă dezvoltarea bacteriilor.
5.Renuntați la tigări! Pe langa restul efectelor nocive pe care le are asupra sănătății, fumatul provoacă uscarea țesuturilor moi:buze, limba , obraji precum și scaderea cantității de oxigen de la nivelul cavitătii orale.Se creeaza un mediu favorabil înmulțirii bacteriilor si se instalează halena fumătorului.
Renuntați la fumat
Nicotina, gudronul si restul compusilor de se depun pe dinti si povoca in timp, afectiuni grave.
În cazul in care nu se poate realiza periajul, se recomanda:
- Clarirea orală cu apă de gură
- Guma de mestecat fara zahar si xylotol. Evitati guma de mestecat mentolată deoarece inhiba secreția salivara.
- Puteti mesteca betisoare de scortisoară, semințe de fenicul, pătrunjel si busuioc, ghimbir.